人生の折り返し地点を通り過ぎて半世紀となったオヤジが年金暮らしになる頃に懐かしむ雑記録

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1ヶ月弱で体重2.4Kgがなんとなく減量!新オヤジ流ダイエット?(笑)

仕事忙しいブログの更新もままならないまま3週間の放置となってしまって、過去最高の放置となってしまいました…(–;

最大の原因は、仕事による忙殺!
休日も無いままぶっ続けの連日ワークを強いられる状況となり、午前09:00から午後23:00前後までを毎日仕事に費やしておりましたっ。

オヤジ流ダイエットのポイント

以前からダイエット期間中ではありましたが、とりたてて減量に対して何かのアクションを起こすわけでもなく、いつも満腹になるまで食べ続けていたのを、腹八分目に抑える、疲れてないなら歩いて帰宅。。。と言っても15分(笑)
そんな程度でしたが、効果としては数字で見える程度でゆるやかに体重は減っておりました。

なにぶんにも、ヤル気を出すと猛ダッシュで実践して飽きる。。。という性格なので、ジムやウォーキングなど、時間を作ってダイエットに励むというのは、結果としては途中で投げ出すことが見えておりましたので、日常生活を意識的に改善!というのが、オヤジ流ダイエットのポイントでした。

オヤジ流ダイエット

意図せずに結果的ですが、1ヶ月ほどで2.4Kgも減量となり、体脂肪率も大幅に下降(^^)v

過去に数度ほど経験はありますが、自分の能力以上の仕事を抱え込み、食事する時間さえも惜しいと思ってしまう環境になってしまったコトが今回の減量の結果となりました。

旧オヤジ流ダイエットでは、食事を意識的にセーブしておりましたが、それは維持したままで環境的(時間的)に食事のタイミングが勿体無いので、PCのキーボードを叩きながら空腹を満たすのには、クリーム玄米ブランを食事代わりにしておりました。

徒歩15分をバス利用しておりましたが、帰宅時には終バスも行ってしまっており、強制的に徒歩。。。1ヶ月弱ほどをそんな日々でしたが、それが減量の大きな要因だった。って言うか、仕事しかしていないので、それしか考えられません。

2.4Kg減量の現在

経過的には不健康な生活で原料となりましたが、体調的には身体も軽く、気分も上々♪何より鏡に映った自分の顔が若干シャープになった感じ。。。以前との比較ですし、「若干」なので周囲にはシャープになったと押し付けている現状ですけど(^皿^)

BMI評価ではやや肥満(爆)らしいので、標準となる65kgが目標!
現時点での体重は75.4Kgなので、まだまだ先は長いですが、仕事が忙しいのはしばらく続きそうなので、この調子であと2-3kgはいけそうな気がするぅ~☆

そう言えば、私の周囲の人たちで仕事ばかりしている人たちに太ってる方はいない。。。ワーカホリックも痩せてるイメージだし、ダイエットにイチバン効くのは仕事かもしれない。。。


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