人生の折り返し地点を通り過ぎて半世紀となったオヤジが年金暮らしになる頃に懐かしむ雑記録

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ダイエットを敢行中のランチ事情

Asahiのクリーム玄米ブラン

特に夏に向けてとかでは無くて、お腹が凸っぱり気味なのが気になり始め、スローなダイエットを試みておりますが、ダイエット方法としては…「歩く」と「コンビニ弁当を口にしない」の2点のみ。

特別な運動やカロリー調整を考えたりなどは、モノグサなオヤジとしては面倒なので、シンプルな2点のみで結果を出したいと思っております(^^)v

歩くダイエット

アラフィフなのでハードに運動をすると、逆に身体を壊すと言う言い訳で、ベーシックな健康法の「歩く」を選択しました。取り立てて長距離を歩くワケでは無くて、自宅と事務所の往復の際にに若干遠まわりをする程度。

今までは片道6-7分(往復15分前後)でしたが、これを15分ほどにすることで一日の徒歩時間を約2倍にするという、とってもゆるーい歩くダイエットです。

既に1ヶ月ほど前から実践してますが、たかが15分の距離を増やしただけで当初は膝に痛みを覚えてましたが、今では痛みは消えております。。。もしかして感じなくなった?とも思えますけど(笑)

コンビニ弁当を口にしない

Asahiのクリーム玄米ブランランチはコンビニ弁当かカップラーメンでしたけど、ご存知のようにカップラーメンは恐ろしいほどの高カロリーなので、ペヤング以外は口にしないようにしております。ペヤングって無性に食べたい時があるので、これだけは月一くらいは…とか甘えた事を考えております(^皿^)

で、ランチにはクリーム玄米ブラン!クリーム玄米ブランは色々とテイストが揃っていますが、手にするコトが多いのがブルーベリーとカカオの2種類。

1回に2種類を1袋づつが基本的な量としていますが、仕事が遅くなったりした時は1袋を食べちゃったりします。無理せずが基本のワガママオヤジのダイエットなので(笑)

約一ヶ月のダイエット状態

体重的には上下しているのは、体調や継続の時間が一定していないからだと思いますが、あまり大きな変化は感じていません。

しかし、見た目にはお腹が少し小さくなっている気がしますし、周囲からも若干痩せたのかも。。。という意見を耳にしてる状況です。見た目重視のオヤジとしては、実際の体重が減るよりも見た感じで痩せたという状況が大切なので、多少の変化でも成功だと判断しております。

この調子で継続しますが、そのうち停滞期というものがやってくるハズ。その時にどうするかはその時に考えようと思っています。

伊藤園の白桃烏龍茶

伊藤園 白桃烏龍茶クリーム玄米ブランは、二日に一回程度のペースで事務所近くのファミリーマートで購入しておりますが、やはり味に飽きが来てしまうのは仕方が無いので、お茶系統のドリンクで紛らわしたりしております。

今日、発見したのが白桃烏龍茶という代物ですが、桃好きとしては見逃せない商品名だったので手にしてみましたが…口当たりは微妙(^^;;
それを乗り越えて飲んでると、不思議なコトに慣れてしまうので、廃棄にはなりませんでしたが…もう買わない(笑)


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